전립선 비대증 증상, 전립선에 좋은 음식, 전립선 영양제 추천

안녕하세요

나이가 들어가면서 겪는 남성의 신체 건강 중 전립선 건강은 빼놓을 수 없는 중요한 요소인데요.

60대 이상의 남성들 가운데 절반이 넘는 분들이 전립선 건강에 문제가 있다라는 사실 알고 계신가요?

전립선 건강은 예방과 초기 치료가 중요하니 오늘 내용 꼭 숙지하여 건강 지키시기 바랍니다.

오늘은 전립선 건강을 위하여 전립선 비대증 증상과 원인, 전립선에 좋은 음식과 영양제를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[목차여기]

 

[전립선 건강] 전립선 비대증 증상, 전립선에 좋은 음식, 전립선 영양제

 

 

 

1. 전립선 비대증 증상 및 원인

남성분들 중에서 소변 줄기가 가늘어졌다거나 화장실에 자주 간다거나 또는 화장실에 다녀왔는데도 뭔가 남아있는 느낌이 있다면 전립선 비대증을 의심해볼 수 있는데요. 사소하게 생각하셔서 넘기는 경우가 많지만 방치할 경우 더 악화되어 불편함을 심하게 느낄 수도 있다고 하니, 꼭 치료받으시기 바랍니다.

 

① 전립선 비대증 증상

전립선 비대증이란 말 그대로 전립선이 커져서 요도를 압박하는 것인데요. 증상은 다음과 같습니다.

- 소변이 나오기 힘들어 힘을 세게 주어야만 소변을 볼 수 있다.

- 소변이 자주 마렵고 참기 어렵다.

- 소변 줄기가 평소와 다르게 가늘다.

- 밤 중에 소변을 보기 위해 자주 화장실에 간다.

- 화장실에 가서 소변을 보고 나왔는데도 찝찝함이 남아 있다.

 

② 전립선 비대증 원인

- 노화: 40대 후반부터 시작될 수 있으며 60대에 접어들면 많은 남성들이 겪을 수 있음.

- 호르몬 변화: 노화가 나타나는 과정에서 호르몬 변화가 생겨 증상이 나타날 수 있음.

- 비만, 고지방 음식 섭취 등 식습관 문제

- 날씨 영향: 추운 날씨에는 증상이 나빠질 수 있음.

 

③ 전립선 건강에 도움이 되는 운동

 - 전립선 주위로 혈류 전달이 많이 되는 운동

자전거 타기, 달리기 등 유산소 운동

계단 오르 내리기

스쿼트

 

전립선 건강에 도움이 되는 운동 방법을 영상으로 확인하고 싶다면 아래 버튼을 클릭해보세요.

 

전립선 건강에 좋은 운동 방법 따라하기

 

 

2. 전립선에 좋은 음식

전립선에 좋은 음식은 여러 가지가 있는데요. 먼저 라이코펜 성분을 가진 식품이 좋다고 합니다. 그리고 오메가3, 아연 등이 함유된 음식도 전립선 건강에 좋다고 합니다. 그러면 전립선 건강에 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다.

토마토	시금치
견과류	녹차
두부	산수유
복분차	마늘
브로컬리	연어

 

 

3. 전립선 영양제 추천

전립선 건강을 예방하기 위해 상대적으로 어릴 때부터 준비하여야 하는데요. 전립선에 좋은 음식과 운동뿐만 아니라 여러 영양제도 있으니, 잘 참고하여 복용하시기 바랍니다.

쏘팔메토	옥타코사놀
마카	아연

 

 

전립선 건강에 도움이 영양제를 살펴보고 싶다면 아래 버튼을 클릭해보세요.

 

 

 

 

 

 

전립선 영양제 추천

 

 

 

 

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